中醫體質辨識儀可以檢測出人們的體質，以便醫生根據不同體質提出不同的養生調理建議。在我們的生活中，“寒濕”體質的人有很多，本篇文章我們就跟著中醫體質辨識儀來看看，如何調理吧。

一、寒濕從哪里來？

1、接觸外界的寒濕

天陰多雨的地區，空氣潮濕，當人體正氣不足時，寒濕就會乘機侵入人體內，加上不良的生活習慣，也會導致體內寒氣進一步加重。

薄衣蔽體、出汗后不擦干、晚上洗頭不吹干、愛光腳、洗涼水澡、冬泳、愛吹空調等生活習慣都容易引起寒濕。

2、寒濕從口入

①喜食冰鎮冷飲、冰淇淋及各種冰凍食物

②長期攝入寒涼藥物

③長期食用肥甘厚膩

以上種種情況，長期如此均容易引起寒濕。

二、寒濕人群的有哪些癥狀？

1、臨床表現：面色萎黃或蒼白、黯淡，眼瞼浮腫，精神不振，四肢不溫、沉重，日常怕冷，四肢關節酸痛，食欲不佳，常感腹部冷痛、腹瀉、大便不成形易黏便池，舌質淡，舌體肥大，苔白膩，邊有齒痕。女性白帶易增多，例假期間痛經，腹冷痛，腰膝酸軟，月經量過少，色淡或黑，或夾有血塊。

2、易患疾?。盒悍磸透忻?，哮喘，過敏各種皮膚病，女性月經不調、月經過少，不孕癥、多囊卵巢綜合征；男性陽痿早泄等。

三、如何祛除寒濕？

1、摩腹法：

原理：通過對腹部的按摩，幫助人體的氣機達到動態的平衡，幫助脾的運化功能。同樣也是一個長壽保健的好方法！

操作：右手輕搭在左手上，以肚臍為中心，先順時針慢慢地圍著肚臍畫小圈，然后再一圈圈地增大范圍，直到整個腹部；之后，再一圈圈地慢慢縮小范圍，最后收回到肚臍；換手，以同樣的方法，逆時針按摩。每次可以摩30次，每天可以摩3-4次。

時間：飯后1.5個小時。

功效：調理氣機升降，促進胃腸蠕動。

禁忌：①空腹或飽餐后不宜按摩：按摩有助于引起胃腸蠕動，饑餓時或飯后半小時內，胃腸受按摩刺激易損害胃黏膜而誘發胃??；

②皮膚有破損或出血時，按摩要避開破損或出血部位；

③忌在有癰癤、腫瘤的部位按摩。這些部位多有相應毛細血管與病變組織相連，體表按摩使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變的擴散；

④患有皮膚病、傳染病的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播；

⑤孕婦、女性例假期間不宜做腹部按摩。

2、擦腎區法

操作:兩個手掌豎著放到腰部，掌根放至腎俞穴，從腰部擦到腰骶部上下來回摩擦，使皮膚微熱，有熱感為宜。建議每天做100—150下。

時間:飯后1.5個小時。

功效:溫經通絡，補益脾腎。

禁忌：

①空腹或飽餐后不宜按摩；

②皮膚有破損或出血時，按摩要避開破損或出血部位；

③忌在有癰癤、腫瘤的部位按摩。這些部位多有相應毛細血管與病變組織相連，體表按摩使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變的擴散；

④患有皮膚病、傳染病的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播；

⑤孕婦、女性例假期間不宜做腰部按摩。

中醫體質辨識儀可以根據測出的身體體質，幫助醫生制定一套針對性的調理方案，提高人們的機體免疫力、增強抵抗力。圖文來源于網絡，侵刪。